维生素a每日推荐摄入量为多少最好
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维生素A的每日推荐摄入量因年龄和性别而异。以下是根据美国国家科学院的营养素参考摄入量（DRIs）给出的一般建议：
若安好维生素：维生素a每日推荐摄入量为多少最好一、 成人男性：900微克视黄醇当量（RAE）/日
若安好维生素：维生素a每日推荐摄入量为多少最好二、 成人女性：700微克视黄醇当量（RAE）/日
若安好维生素：维生素a每日推荐摄入量为多少最好三、 青少年（9-13岁）：700-900微克视黄醇当量（RAE）/日
若安好维生素：维生素a每日推荐摄入量为多少最好四、 儿童（1-8岁）：400-1300微克视黄醇当量（RAE）/日，具体取决于年龄
若安好维生素：维生素a每日推荐摄入量为多少最好五、 婴儿（0-1岁）：400-1200微克视黄醇当量（RAE）/日，具体取决于月龄
请注意，过量摄入维生素A可能会有不良影响，特别是对孕妇和哺乳期妇女，所以最好在医生或营养师的指导下确定个人的适宜摄入量。如果通过食物无法获取足够的维生素A，可能需要补充剂，但应在专业人士的建议下进行。
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