什么事b族维生素
若安好维生素：什么事b族维生素
B族维生素是一组水溶性维生素,包括多种不同的维生素,如维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)、维生素B5(泛酸)、维生素B6(吡哆醇)、生物素(B7)、叶酸(B9)和维生素B12(钴胺素)。它们在人体内发挥着重要的生理功能,如能量代谢、细胞生长和分裂、神经系统功能等。
若安好维生素：什么事b族维生素第 1 部分
B族维生素广泛存在于各种食物中,包括肉类、鱼类、蛋类、奶制品、全谷物、豆类、坚果和种子等。一般来说,均衡饮食可以提供足够的B族维生素,但在某些情况下,如特殊饮食限制、消化吸收问题或特定健康状况下,可能需要额外的补充。
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