维生素a需要量儿童
若安好维生素：维生素a需要量儿童
儿童对维生素A的需求量因年龄而异。根据中国居民膳食营养素参考摄入量，推荐如下：
若安好维生素：维生素a需要量儿童第 1 部分
- 1-3岁：200微克视黄醇活性当量（RAE）/天
若安好维生素：维生素a需要量儿童第 2 部分
- 4-6岁：250微克RAE/天
若安好维生素：维生素a需要量儿童第 3 部分
- 7-10岁：300微克RAE/天
若安好维生素：维生素a需要量儿童第 4 部分
注意，过量的维生素A可能产生毒性作用，因此不应超过可耐受最高摄入量（UL），对于儿童，UL如下：
若安好维生素：维生素a需要量儿童第 5 部分
- 1-3岁：600微克RAE/天
若安好维生素：维生素a需要量儿童第 6 部分
- 4-8岁：900微克RAE/天
若安好维生素：维生素a需要量儿童第 7 部分
- 9-13岁：1700微克RAE/天
若安好维生素：维生素a需要量儿童第 8 部分
- 14岁以上及成人：2800微克RAE/天
若安好维生素：维生素a需要量儿童第 9 部分
在日常生活中，通过均衡饮食即可满足儿童对维生素A的需求，如动物肝脏、奶制品、蛋类、绿叶蔬菜和橙黄色水果等都是良好的维生素A来源。如果担心孩子缺乏维生素A，建议咨询专业医生或营养师，不要自行补充。
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