儿童一天需要多少维生素a和d
若安好维生素：儿童一天需要多少维生素a和d
儿童每日所需的维生素A和D的量取决于他们的年龄、性别和身体状况。以下是一些一般性的建议，但请注意，最好咨询医生或营养专家以获得针对您孩子具体情况的专业建议。
若安好维生素：儿童一天需要多少维生素a和d第 1 部分
### 维生素A
若安好维生素：儿童一天需要多少维生素a和d第 2 部分
- **1-3岁**：大约300微克（mcg）视黄醇活性当量（RAE）
若安好维生素：儿童一天需要多少维生素a和d第 3 部分
- **4-8岁**：大约400微克（mcg）视黄醇活性当量（RAE）
若安好维生素：儿童一天需要多少维生素a和d第 4 部分
### 维生素D
若安好维生素：儿童一天需要多少维生素a和d第 5 部分
- **1-3岁**：大约10微克（mcg），相当于400国际单位（IU）
若安好维生素：儿童一天需要多少维生素a和d第 6 部分
- **4-8岁**：大约15微克（mcg），相当于600国际单位（IU）
若安好维生素：儿童一天需要多少维生素a和d第 7 部分
重要的是要注意，过量摄入维生素A和D可能对健康有害。因此，确保通过均衡饮食来获取这些维生素，并且在考虑补充剂时应谨慎行事。富含维生素A的食物包括胡萝卜、甜薯、绿叶蔬菜等；富含维生素D的食物包括脂肪含量较高的鱼类（如鲑鱼）、鱼肝油以及强化食品（如某些牛奶和谷物产品）。
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