人体一天补充多少维生素b6
若安好维生素：人体一天补充多少维生素b6
维生素B6是水溶性维生素，对于蛋白质代谢、红血球生成及神经传导等生理功能都有重要作用。人体对维生素B6的需求量因年龄、性别和特定生理状态（如怀孕或哺乳）而异。
根据中国营养学会的推荐摄入量，成年人每天建议摄取的维生素B6量为：
- 14至成人：若安好维生素：人体一天补充多少维生素b6一、4毫克/天
- 孕妇：若安好维生素：人体一天补充多少维生素b6一、9毫克/天
- 哺乳期女性：若安好维生素：人体一天补充多少维生素b6二、0毫克/天
请注意，过量摄取维生素B6可能引起神经系统问题。因此，不建议自行大量补充维生素B6。日常饮食中，肉类、鱼类、豆类、坚果、全谷物和蔬菜（特别是香蕉和土豆）都是良好的维生素B6来源。如果认为自己可能存在缺乏维生素B6的情况，请咨询医生或营养师获得个性化建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：一**2
维生素套餐：2件-Swisse斯维诗葡萄籽精华非胶囊烟酰胺胶原蛋白原花青素维生素*2
维生素测评：包装完好，物流快速。
维生素买家：t**0
维生素套餐：100粒x2盒-洁妮贝乌密丸 女性养发护发口服氨基酸虾青素生物素维生素进口
维生素测评：真的不错我是让我老师选的所以很是信任，而且这个还是补身边，然后这个我已经使用有两个月了，不对准确来说是吃了两个月了.
维生素买家：大**贝
维生素套餐：2瓶（60片瓶）-VITALBEAUTIE爱茉莉超视黄醇维C改善皮肤状态补充维生素亢Y化
维生素测评：这些对于缺少维生素，每天吃蔬菜吃水果比较少的人来说比较实用，还有对于运动健身人群也是比较实用的，每天坚持吃就有好处
维生素买家：t**1
维生素套餐：5支【甜橙草莓蓝莓芒果水蜜桃各1支】-澳佳宝BLACKMORES烟酰胺美白全身丸维生素b水光片口服小白丸澳洲
维生素测评：发货快，包装好。
维生素买家：央**绿
维生素套餐：【第二件立减40】全孕期妈妈补钙86片*1瓶-韩国钟根堂I'mVita复合维生素膳食调节高含量维C缓解疲劳
维生素测评：怀孕后经常腰疼，医院开的钙片吃了没用，就换了这款钙片，吃了两周腰疼的毛病就改善了不少，值得购买
浏览“人体一天补充多少维生素b6”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素d加维生素c
下一篇：维生素c有止痒的作用么吗
