维生素e的每天吃多少
若安好维生素：维生素e的每天吃多少
维生素E的推荐摄入量因年龄和性别而异。根据中国营养学会的建议，成年人每日维生素E的适宜摄入量为14毫克α-生育酚当量。
若安好维生素：维生素e的每天吃多少第 1 部分
但是，请注意，具体摄入量可能因个人健康状况、饮食习惯和其他因素而有所不同。在调整维生素E摄入量之前，最好咨询医生或营养师的建议，以确保满足您的特定需求并避免过量。过量摄入维生素E可能会产生副作用，如出血风险增加等。
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