15岁可以吃维生素b12吗

若安好维生素：15岁可以吃维生素b12吗

是的，15岁的青少年通常可以安全地补充维生素B12。维生素B12对于维持神经系统健康、红细胞生成和DNA合成非常重要，对青少年的成长发育很有益。然而，最好在医生或营养师的建议下使用任何补充剂，以确保剂量适当且与你的整体营养需求相符。如果你有特定的健康状况或者饮食限制，可能需要额外关注维生素B12的摄入。

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