富含钙维生素d的食物和水果
若安好维生素：富含钙维生素d的食物和水果
富含钙和维生素d的食物主要包括：
若安好维生素：富含钙维生素d的食物和水果一、 钙质丰富的食物：
- 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等，这些都是钙的最佳来源。
- 豆类：豆腐、豆浆、黑豆等。
- 海产品：虾皮、鱼骨（如鲑鱼、鳕鱼）、贝类（如牡蛎）。
- 绿叶蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝、芥菜、小青菜等。
- 全谷物：燕麦、糙米、芝麻等。
若安好维生素：富含钙维生素d的食物和水果二、 维生素d丰富的食物：
- 鱼类：沙丁鱼、鲭鱼、鲑鱼、鳕鱼等是富含维生素d的鱼类。
- 鸡蛋：蛋黄含有一定量的维生素d。
- 鲜奶和强化乳制品：许多乳制品会添加维生素d。
- 食物补充剂：一些谷物、橙汁、奶粉等也可能会被强化维生素d。
若安好维生素：富含钙维生素d的食物和水果三、 水果虽然含钙量不高，但可以通过摄入富含维生素d的食物间接提供。比如，柑橘类水果（如柠檬、橙子）中含有一些维生素d前体，有助于体内维生素d的合成。
注意，人体自身也可以通过日光暴露来合成维生素d，因此适当的户外活动也是获取维生素d的重要途径。如果你需要额外补充，最好在医生或营养师的指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：m**c
维生素套餐：绿色-圣卡芙维生素水解蛋白香氛发膜750ml烫染修护营养顺滑倒膜正品
维生素测评：之前吃过其他牌子的，感觉这个也挺好的，先试试
维生素买家：a**8
维生素套餐：甜橙味-【2瓶装】珍视明小黄鸭联名洗眼液维生素B12清洁眼部护理液搭眼罩
维生素测评：维生素C味道非常好，小孩子非常爱吃。发货也快。
维生素买家：t**9
维生素套餐：力度伸泡腾片45片-【Goli海外旗舰店】天然萃取大自然的多种绿色植物维生素绿色软糖
维生素测评：购买多次了，给在外面城市上学的孩子补充vc，防止冬天上火感冒，这个vc含量比药店的含量高，物流，质量都很好，好评
维生素买家：n**叔
维生素套餐：【2种维生素】瓶维生素C+瓶双鲸维生素A软胶囊100粒-美国朴诺美白丸玫瑰果精华胶囊淡斑亮肤维生素c全身美白内服白兔
维生素测评：真牛x，买了十瓶全是今年4月份过期的
维生素买家：t**4
维生素套餐：多件更实惠！-BBLAB体旨管理平衡皿糖控糖2合一含多种维生素青苹果多酚降体旨
维生素测评：我吃B族维生素好几瓶了，确实对身体好，改善皮肤暗沉，还能补充身体缺少的维生素因为工作原因经常导致我一直上火，吃了这段时间也没有再上火了，以后还会来这里回购
浏览“富含钙维生素d的食物和水果”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：哪些食物含有维生素b1比较多的
下一篇：阿司匹林肠溶片配合维生素c
