维生素c一片850毫克
若安好维生素:维生素c一片850毫克

通常情况下,成人每日推荐的维生素C摄入量大约在75-90毫克之间,而上限则为2000毫克。您提到的维生素C片每片含有850毫克,这已经远高于日常所需的基本量。

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虽然过量服用维生素C一般不会导致严重中毒,但可能会引起一些副作用,如腹泻、恶心、胃痛等消化系统问题。长期大量摄取还可能增加肾结石的风险,并干扰其他营养素(如铜和硒)的吸收。

若安好维生素:维生素c一片850毫克第 2 部分
因此,在服用任何补充剂之前,最好先咨询医生或营养专家的意见,确保您的摄入量适合您的健康状况和个人需求。如果确实需要补充大量的维生素C,也应遵循专业人士的建议,避免自行大量服用。


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