橙子补充维生素几

若安好维生素：橙子补充维生素几

橙子是富含维生素c的水果之一，一个中等大小的橙子（约100克）大约含有53毫克的维生素c。维生素c是一种水溶性维生素，对皮肤健康、免疫系统、铁质吸收和胶原蛋白合成等方面都有重要作用。但是，每个人的营养需求可能会有所不同，如果你需要更精确的数据，建议咨询医生或营养师。同时，橙子还含有其他维生素和矿物质，如维生素a、钾等。

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