补铁的维生素是维生素c吗对吗
若安好维生素：补铁的维生素是维生素c吗对吗
不是。虽然维生素C可以帮助身体更好地吸收非血红素铁（即植物性食物中的铁），但它本身并不是一种“补铁”的维生素。补充铁质通常指的是通过饮食或补充剂直接摄入铁元素。富含铁的食物包括红肉、家禽、鱼、豆类和绿叶蔬菜等。同时，维生素C可以帮助提高这些食物中铁的吸收率。
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