维生素c和e什么时间段吃最好
若安好维生素：维生素c和e什么时间段吃最好
维生素C和E都是对人体有益的抗氧化剂，它们在体内的作用各有侧重。关于何时摄入这两种维生素最佳，这取决于个人的生活习惯、健康状况以及具体的健康目标。以下是一些建议：
### 维生素C
若安好维生素：维生素c和e什么时间段吃最好一、 **早晨或上午**：有些人选择在早餐时服用维生素C，因为这样可以帮助提高一天中的能量水平，并且有助于铁的吸收。
若安好维生素：维生素c和e什么时间段吃最好二、 **餐后**：有些研究显示，在餐后服用维生素C可能更有利于吸收，特别是与含有脂肪的食物一起食用。
### 维生素E
若安好维生素：维生素c和e什么时间段吃最好一、 **餐后**：由于维生素E是一种脂溶性维生素，因此在餐后服用可能有助于其吸收。建议与含有健康脂肪的食物一同摄入，比如坚果、鳄梨等。
### 通用建议
- **避免空腹服用**：无论是维生素C还是E，都应避免空腹服用，以免引起胃部不适。
- **分次服用**：如果需要补充大量的维生素，可以考虑分次服用，而不是一次性大量摄入。
- **咨询专业人士**：在开始任何新的补充剂之前，尤其是如果你正在服用其他药物或有特定健康问题，最好先咨询医生或营养师。
最后，请记住，虽然补充剂可以提供额外的支持，但通过均衡饮食获取这些营养素通常是最理想的方式。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿和绿叶蔬菜；而富含维生素E的食物则包括坚果、种子、菠菜和西兰花等。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：小**3
维生素套餐：【共90粒】盒装0粒-维诺健 维妥立钙维生素D维生素K软胶囊 200粒*2瓶 双瓶礼盒装补钙
维生素测评：昨天买的，今天就送到了，很快，药是小颗粒的，好吞服，真不错
维生素买家：小**8
维生素套餐：黑加仑味【德国进口】-维C+铁-朗迪液体钙DK维生素D3K2软胶囊儿童成人中老年男女补钙片官方正品
维生素测评：多次购买了，味道酸酸甜甜的，很好喝，每天喝水都增加了
维生素买家：维**生
维生素套餐：10盒装-小葵花补维生素AD钙铁锌咀嚼片儿童青少年4岁以上助力成长发育
维生素测评：价格公道，药品还是货源问题吧，用起来应该一样。
维生素买家：慕**0
维生素套餐：0.15g*0粒x1盒+斯利安叶酸片9片【轻度贫血孕妈选择】-小乐迪独角兽液体钙DK维生素d3胶囊vk2青少年追高 孕妇儿童补钙片
维生素测评：孕期补血医生推荐的，一直在吃
维生素买家：北**雪
维生素套餐：芒果味-汤臣倍健液体钙软胶囊碳酸钙片维生素DK钙维D维K中老年成人钙d3K2
维生素测评：买来泡水喝，补充维生素，很好喝，每天喝一个很不错
浏览“维生素c和e什么时间段吃最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：复合维生素b族能长头发吗
下一篇：维生素c可以降低尿酸吗为什么
