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儿童每日需要多少维生素a

2025-07-31 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:44


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儿童每日所需的维生素A量取决于他们的年龄、性别和身体状况。以下是一些参考值,但请记得,最好咨询医生或营养师以获得准确建议。


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若安好维生素:儿童每日需要多少维生素a第 1 部分

- 1-3岁:300微克(1000 IU)


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若安好维生素:儿童每日需要多少维生素a第 2 部分

- 4-8岁:400微克(1333 IU)


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若安好维生素:儿童每日需要多少维生素a第 3 部分

- 9-13岁:600微克(2000 IU)


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若安好维生素:儿童每日需要多少维生素a第 4 部分

注意:对于14岁以上儿童及成人,包括青少年和成人,推荐摄入量为700至900微克/天(约2333至3000 IU)。但是儿童的需要量会少一些。


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若安好维生素:儿童每日需要多少维生素a第 5 部分

过量摄入维生素A可能对健康产生负面影响,因此不要超过上述推荐摄入量,并且要确保从多种食物来源获取营养,而不是依赖补充剂。富含维生素A的食物包括动物肝脏、奶制品、鸡蛋以及富含β-胡萝卜素的橙色和绿色蔬菜和水果,后者在体内可转化为维生素A。




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