女人总吃维生素c好不好
若安好维生素：女人总吃维生素c好不好
适量补充维生素C对大多数人来说是有益的，因为它是一种强大的抗氧化剂，有助于增强免疫系统、促进皮肤健康、帮助铁吸收等。然而，“总”吃维生素C可能并不合适，因为过量摄入任何一种营养素都可能带来副作用。
若安好维生素：女人总吃维生素c好不好第 1 部分
维生素C是水溶性维生素，多余的量通常会通过尿液排出体外，但长期大量摄入仍可能导致一些问题，比如腹泻、恶心等消化不良症状。在极少数情况下，过量摄入维生素C还可能增加肾结石的风险。
若安好维生素：女人总吃维生素c好不好第 2 部分
因此，建议根据个人健康状况和医生或营养专家的指导来确定合适的维生素C摄入量。一般成年人推荐的每日维生素C摄入量约为75-90毫克，但这个数值因人而异，并且可以通过均衡饮食（如多吃水果和蔬菜）获得足够的维生素C。如果确实需要额外补充，也应该遵循专业医疗人员的建议。
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