维生素a每日摄取是多少
若安好维生素：维生素a每日摄取是多少
维生素A的每日推荐摄入量因年龄、性别和生命阶段的不同而有所差异。以下是一些常见的参考值（以微克视黄醇活性当量，μg RE）：
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- **婴儿（0-12个月）**：400-500 μg RE
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- **儿童（1-3岁）**：300 μg RE
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- **儿童（4-8岁）**：400 μg RE
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- **青少年（9-13岁）**：600 μg RE
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- **青少年（14岁以上）及成人**：
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- 男性：900 μg RE
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- 女性：700 μg RE
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- **孕妇**：770 μg RE
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- **哺乳期女性**：1,200 μg RE
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请注意，这些数值是基于一般健康人群的标准建议。个体差异可能需要不同的摄入量。过量摄入维生素A可能导致中毒症状，因此最好在医生或营养师的指导下确定适合自己的摄入量。
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如果您有任何特殊健康状况或正在服用其他药物，请咨询医疗专业人员。
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