晚上吃钙早上吃维生素d
若安好维生素：晚上吃钙早上吃维生素d
其实，钙和维生素D最好是在同一天内分时段补充，而不是严格区分早晚。维生素D有助于促进肠道对钙的吸收，因此在同一天内摄入这两种营养素是比较理想的。
若安好维生素：晚上吃钙早上吃维生素d第 1 部分
如果你只能分开时间摄入，那么早上摄入维生素D可以帮助你更好地吸收当天晚些时候（如晚餐或睡前）摄入的钙。当然，这并不意味着你不能在同一天的不同时间点摄入这两种营养素。
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不过，每个人的身体状况不同，最理想的做法是咨询医生或营养师，根据个人健康状况和需求来制定合适的补充计划。
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