维生素a每天最多摄入多少毫克正常
若安好维生素：维生素a每天最多摄入多少毫克正常
维生素A是一种脂溶性维生素，对人体视力、免疫系统和细胞生长等方面有重要作用。但是过量摄入可能导致中毒，因此需要注意每日的摄入量。
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对于成人来说，建议的维生素A（以视黄醇活性当量，简称RAE为单位）的日推荐摄入量是：
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- 男性：900微克 RAE/天
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- 女性：700微克 RAE/天
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而可耐受最高摄入量（UL）是：
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- 男性及女性：3000微克 RAE/天
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请注意，1毫克的维生素A（视黄醇）等于1000微克 RAE。因此，为了安全起见，通常建议不要超过3毫克的维生素A（视黄醇）作为上限。
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不过，具体摄入量可能因个人健康状况、年龄、性别等因素有所不同。在调整饮食或补充剂摄入时，请咨询医生或营养专家的建议，以确保符合您的特定需求。
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