睡眠质量不好吃维生素几
若安好维生素：睡眠质量不好吃维生素几
维生素对于改善睡眠有一定的辅助作用，但并不能直接提高睡眠质量。不同类型的维生素对睡眠有不同的影响：
若安好维生素：睡眠质量不好吃维生素几一、 维生素B6：可以帮助制造血清素和褪黑激素，这两者对睡眠有调节作用。食物中如香蕉、鸡肉、鱼、全谷类等富含B6。
若安好维生素：睡眠质量不好吃维生素几二、 维生素D：缺乏维生素D与睡眠障碍有关，因为它影响到褪黑激素的分泌。适量晒太阳或者补充含有维生素D的食物（如鱼、蛋黄、牛奶）可以有助于改善。
若安好维生素：睡眠质量不好吃维生素几三、 维生素B12：对神经系统健康有帮助，可能间接改善睡眠。肉类、鸡蛋、乳制品是其良好来源。
若安好维生素：睡眠质量不好吃维生素几四、 钙和镁：这两种矿物质对放松神经和肌肉有帮助，从而改善睡眠。牛奶、坚果、绿叶蔬菜等食物富含钙和镁。
若安好维生素：睡眠质量不好吃维生素几五、 维生素C：虽然不是直接影响睡眠，但保持良好的饮食平衡有助于整体健康，间接有助于睡眠。
然而，如果您的睡眠问题持续存在，建议您首先寻求医生的帮助，以确定是否有潜在的健康问题。同时，保持规律的生活作息、避免过度刺激性食物和饮品，以及创建一个舒适的睡眠环境也是提高睡眠质量的重要因素。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**9
维生素套餐：1瓶200粒（促销装不积分）.-白云山赖氨酸牦牛软骨钙+VD片维生素d生长高钙金典版旗舰店正品
维生素测评：收到打开包装好，大品牌有扫码识别真伪，日期是近期的，吃了效果好再回顾，给于好评
维生素买家：梧**类
维生素套餐：1瓶装共200粒-信贝瑞牌 钙加维生素d软胶囊200粒/瓶液体钙营养素中老年远离舒松
维生素测评：物流很快，宝贝已收到，质量非常棒。
维生素买家：博**缘
维生素套餐：90片 x 2盒-迪巧成人钙片DK2中老年人维生素d3男女性17岁以上官方旗舰店正品
维生素测评：发货和物流速度很快，包装完好无损，非常满意！
维生素买家：小**发
维生素套餐：400粒礼盒装-500粒 液体钙维生素d3钙片中老年人补钙成人女性男性成年老人高钙
维生素测评：好好好好好好好好好好好好
维生素买家：芳**3
维生素套餐：1瓶装【超值150片 顶5瓶！】-仁和驼奶钙片儿童青少年官方旗舰店官网正品新疆维生素d非长高nn
维生素测评：平时上班八个效果都是坐着肠胃蠕动的少，肚子堆积了很多肉肉，这款b族维生素减肥挺好，坚持吃了一段时间真是瘦了不少，减了有15斤了肚子赘肉少多了，吸收的挺好真是不错，就刚吃的时候效果不明显
浏览“睡眠质量不好吃维生素几”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素c能止痒吗为什么
下一篇：维生素b2和维生素d3的区别
