成人每天要摄入多少维生素d
若安好维生素：成人每天要摄入多少维生素d
成人的维生素D推荐摄入量通常根据年龄和健康状况有所不同。以下是一些常见的建议：
若安好维生素：成人每天要摄入多少维生素d一、 一般成年人（19-70岁）：每天推荐摄入的维生素D为600-800国际单位（IU），或者15微克（μg）。但这个范围在某些情况下可能需要增加，比如孕妇、哺乳期妇女或老年人。
若安好维生素：成人每天要摄入多少维生素d二、 妇女在孕期和哺乳期：需要额外的维生素D，建议摄入1000-2000 IU/天。
若安好维生素：成人每天要摄入多少维生素d三、 老年人（70岁以上）：可能需要更高的剂量，有时高达2000-4000 IU/天，以帮助防止骨折。
请注意，这些是普遍建议，具体需求可能因个体差异、生活环境（如日照充足程度）、饮食习惯等因素而变化。如果你有特殊的健康状况或正在服用药物，最好咨询医生或营养师来确定个人所需的维生素D摄入量。同时，适量的户外活动和阳光照射也是获取维生素D的重要方式。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**6
维生素套餐：无糖维生素C咀嚼片00粒-韩国直邮日东Myni维生素VC糖成人儿童唯C橙子味咀嚼片108粒*2盒
维生素测评：第二次买了！
维生素买家：t**2
维生素套餐：500mlx8瓶-NOW美国进口天然缓释维生素C片成人男女免疫力抵抗力1000mg250粒
维生素测评：性价比相对是比较高的，而且非常的nice，质量非常好，跟图片上的一样，满意，这个价格很实惠啊！质量一点都不含糊。发货快，包装严实，商品质量非常好，比。.。。。。。。。。。。便宜很多，客服服务态度也特别好，好评！
维生素买家：夜**子
维生素套餐：维生素*2-沿寿LIFE脂质体VC片高浓度维生素C营养儿童成人助免疫抵抗好吸收
维生素测评：大品牌值得信任，孩子犯鼻炎的吃够就吃点维c，增强免疫力恢复的快
维生素买家：橘**菜
维生素套餐：拍2瓶更优惠-佳思敏儿童复合维生素C免疫力VC多维软糖青少年60粒*3瓶
维生素测评：除了买完就降价以外，其它都挺好的
维生素买家：绿**桃
维生素套餐：添佳片60粒*2-dcal迪巧小黄条液体钙维生素d婴幼儿童宝宝补钙200ml*2盒
维生素测评：日期是2022年的，保质期到24年11月份，虽然现在还在保质期内，但还是让人不舒服。
浏览“成人每天要摄入多少维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：21维生素金维他女人能吃吗为什么
下一篇：失眠吃b族维生素管用吗是真的吗
