那种维生素对牙齿好
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维生素D和维生素C对牙齿健康特别重要。
若安好维生素：那种维生素对牙齿好一、 **维生素D**：它帮助身体吸收钙，而钙是构成牙齿和骨骼的主要成分。充足的维生素D有助于保持牙齿的坚固。人体可以通过日晒自然产生维生素D，也可以通过食物如鱼类、蛋黄和强化食品获得。
若安好维生素：那种维生素对牙齿好二、 **维生素C**：虽然维生素C主要与胶原蛋白的生成有关，对皮肤和血管健康很重要，但它也间接影响牙齿健康。维生素C有助于维持牙龈的健康，牙龈健康对于支撑牙齿至关重要。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、红椒等。
除了这些维生素之外，保持良好的口腔卫生习惯，定期看牙医，以及均衡饮食都是维护牙齿健康的重要因素。如果需要补充特定的维生素或矿物质，最好先咨询医生或营养师的意见。
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