维生素c可以提高免疫力和抵抗力吗
若安好维生素：维生素c可以提高免疫力和抵抗力吗
是的，维生素C（又称为抗坏血酸）对人体免疫系统有积极作用。它是一种强大的抗氧化剂，有助于增强身体对疾病的抵抗力。维生素C参与白细胞的生成和功能，白细胞是免疫系统的重要组成部分，负责抵抗感染。此外，维生素C还可以帮助提高铁的吸收，而铁又是制造免疫细胞的必需元素。
若安好维生素：维生素c可以提高免疫力和抵抗力吗第 1 部分
适量摄入维生素C可以促进伤口愈合，减轻炎症反应，并有助于提高机体对病毒感染的防御能力。然而，过量摄入维生素C并不建议，因为它可能会引起腹泻等副作用。通常情况下，通过均衡饮食获取适量的维生素C即可，如果需要额外补充，应在医生或营养师的指导下进行。
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