吃维生素c会伤肾吗
若安好维生素：吃维生素c会伤肾吗
通常情况下，适量的维生素C（也称为抗坏血酸）摄入对健康是有益的，比如增强免疫系统、促进伤口愈合和提高铁吸收等。关于维生素C是否会对肾脏造成伤害，这主要取决于摄入量。
若安好维生素：吃维生素c会伤肾吗第 1 部分
人体无法长时间储存维生素C，多余的维生素C通常通过尿液排出体外。但是，过量摄入维生素C（一般认为每日超过2000毫克为过量）可能会增加肾脏负担，因为大量的维生素C在体内代谢后会产生草酸，而过多的草酸可能增加形成肾结石的风险。
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不过，对于大多数人来说，通过正常饮食获得的维生素C通常是安全的，并不会导致肾脏损伤。如果你考虑通过补充剂来大量增加维生素C的摄入量，最好先咨询医生或营养专家的意见，特别是那些有特定健康状况的人，如肾病患者。
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总之，保持均衡饮食，按照推荐剂量摄取维生素C，可以有效避免潜在的健康风险。
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