吃维生素c可以提神吗
若安好维生素：吃维生素c可以提神吗
维生素C（抗坏血酸）本身并不直接提神或增加能量。它的主要功能包括抗氧化、促进铁吸收、支持免疫系统等。如果你感到疲倦，可能是因为缺乏睡眠、营养不均衡或其他健康问题。
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然而，保持良好的维生素C水平对整体健康是重要的。富含维生素C的食物如柑橘类水果、草莓、西红柿和绿叶蔬菜不仅能提供维生素C，还含有其他维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于提高你的整体能量水平和健康状态。
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如果你经常感到疲劳，建议咨询医生或营养师以了解具体原因，并获得个性化的建议。
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