吃维生素a对眼睛有好处
若安好维生素：吃维生素a对眼睛有好处
是的，维生素A对眼睛健康非常重要。它有助于维持良好的夜视功能，并且对于维护眼睛表面（称为角膜）的健康也是必不可少的。缺乏维生素A可能导致夜盲症和其他眼部问题。
若安好维生素：吃维生素a对眼睛有好处第 1 部分
维生素A可以在多种食物中找到，包括动物性食品中的预成型维生素A（如肝脏、蛋黄和奶制品）以及植物性食品中的β-胡萝卜素（一种可以在体内转化为维生素A的物质），例如深绿色蔬菜（菠菜、甘蓝）和橙黄色蔬菜（胡萝卜、南瓜）。
若安好维生素：吃维生素a对眼睛有好处第 2 部分
不过，虽然补充维生素A对某些人可能有益，但过量摄入也可能有害。因此，在开始任何新的补充剂之前，最好咨询医生或营养专家，以确保安全并满足个人健康需求。
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