儿童补充维生素c一天多少毫克正常
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儿童每日所需的维生素C摄入量会根据年龄、性别和特定健康状况有所不同。以下是一些大致的指导建议，但请记得最好咨询医生或营养专家以获得针对您孩子具体情况的专业建议。
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- 1至3岁：15毫克
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- 4至8岁：25毫克
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- 9至13岁：45毫克
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- 14岁及以上：65至75毫克
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需要注意的是，如果孩子有特殊健康状况或者是在服用某些药物，可能需要更高的剂量。因此，在给孩子补充任何维生素或矿物质之前，最好是先咨询医生或专业的营养师。此外，通过均衡饮食获取足够的维生素C通常是最佳选择，富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。
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