吃维生素c对身体有什么好处和坏处吗
若安好维生素：吃维生素c对身体有什么好处和坏处吗
维生素C，也称为抗坏血酸，对人体有许多重要的好处，但过量摄入也可能带来一些负面影响。
好处：
若安好维生素：吃维生素c对身体有什么好处和坏处吗一、 抗氧化：维生素C是一种强大的抗氧化剂，能帮助保护细胞免受自由基的损害，降低患心脏病、癌症和某些老年疾病的风险。
若安好维生素：吃维生素c对身体有什么好处和坏处吗二、 增强免疫力：维生素C有助于提高白细胞的功能，增强免疫系统，减少感冒和其他感染的风险。
若安好维生素：吃维生素c对身体有什么好处和坏处吗三、 促进铁吸收：在食物中，维生素C可以促进非血红素铁的吸收，有助于预防贫血。
若安好维生素：吃维生素c对身体有什么好处和坏处吗四、 皮肤健康：维生素C对于皮肤的健康至关重要，有助于保持皮肤弹性，防止皱纹，并有助于伤口愈合。
若安好维生素：吃维生素c对身体有什么好处和坏处吗五、 免疫支持：维生素C对于胶原蛋白的合成有重要作用，而胶原蛋白是维持皮肤、骨骼和牙齿结构的重要成分。
坏处（过量摄入）：
若安好维生素：吃维生素c对身体有什么好处和坏处吗一、 胃肠道问题：大量摄入维生素C可能会导致胃部不适，如恶心、腹泻或胃痛。
若安好维生素：吃维生素c对身体有什么好处和坏处吗二、 石病风险：长期大剂量服用可能增加肾结石和草酸钙结石的风险。
若安好维生素：吃维生素c对身体有什么好处和坏处吗三、 抗凝血问题：过量的维生素C可以干扰血液凝固，但在一般情况下，这通常只在大剂量的情况下才会发生。
若安好维生素：吃维生素c对身体有什么好处和坏处吗四、 依赖性：虽然罕见，但长期大量摄入可能导致体内维生素C储备过多，停用后可能出现症状。
总的来说，适量摄取维生素C对身体有益，但过量则可能带来问题。建议遵循推荐的每日摄入量，如成年人每天75-90毫克（女性）和90-120毫克（男性）。如有需要，应在医生或营养师的指导下补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：c**a
维生素套餐：【共92粒】4盒20粒+1盒12粒-澳洲Swisse斯维诗男士复合维生素男性综合b族维生素c片抵抗免疫力
维生素测评：保质期两年，还有六个月就到期了
维生素买家：t**5
维生素套餐：修正维C100片+多种维生素-GNC健安喜每日营养包男士复合综合维生素保健品营养鱼油免疫力3盒
维生素测评：味道挺好的，挺适合儿童服用的，口感也不错，孩子挺喜欢的。宝贝平时不爱吃水果缺乏维生素B，再加上口腔溃疡，吃这个B族就很管用，宝贝性价比很高
维生素买家：弓**…
维生素套餐：无糖型【用水吞服】1瓶60片-新西兰进口TRWEKU女性多维复合维生素软糖女士维c叶黄素护发保健1
维生素测评：价钱实惠质量可以
维生素买家：t**9
维生素套餐：套餐一：买1送1礼（实发2瓶，垂询客服）-新西兰进口TRWEKU女性复合维生素软糖女士多维c营养生物素保健品4
维生素测评：已回购一次，父母说吃了以后手不麻了
维生素买家：t**5
维生素套餐：骨骼蹭蹭打破停滞8瓶组合装-自然之宝女士复合维生素多种矿物质片维生素营养保健品免疫力
维生素测评：中老年人易吸收，液体钙，对老年人骨质疏松，四肢无力效果好。不卡喉，正品货真价实。
浏览“吃维生素c对身体有什么好处和坏处吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素ad福娃和星鲨的区别
下一篇：维生素a与近视的关系
