哪些是富含维生素a的食物
若安好维生素：哪些是富含维生素a的食物
维生素a，也称为视黄醇，对眼睛健康、免疫系统和皮肤有重要作用。以下是一些富含维生素a的食物：
若安好维生素：哪些是富含维生素a的食物一、 **胡萝卜**：胡萝卜是维生素a的标志性食物，每100克新鲜胡萝卜含有约839国际单位（iu）的维生素a。
若安好维生素：哪些是富含维生素a的食物二、 **甜红椒**：虽然不如胡萝卜那么富含，但甜红椒也含有相当多的维生素a，100克大约含有647 iu。
若安好维生素：哪些是富含维生素a的食物三、 **菠菜**：菠菜是绿叶蔬菜中维生素a的好来源，100克新鲜菠菜含有约469 iu。
若安好维生素：哪些是富含维生素a的食物四、 **南瓜**：南瓜是秋季常见的食物，每100克含有约2439 iu的维生素a。
若安好维生素：哪些是富含维生素a的食物五、 **芒果**：一个中等大小的芒果可以提供约532 iu的维生素a。
若安好维生素：哪些是富含维生素a的食物六、 **牛肝**：动物肝脏（如鸡肝、猪肝）是维生素a的极好来源，特别是熟食，100克鸡肝可提供约11,000 iu。
若安好维生素：哪些是富含维生素a的食物七、 **鱼肝油**：鱼肝油富含维生素a，尤其是从深海鱼提取的，但请确保选择经过适当加工的产品，以避免过量摄入维生素a。
若安好维生素：哪些是富含维生素a的食物八、 **奶制品**：全脂牛奶、酸奶和乳酪含有适量的维生素a，尤其是强化了维生素a的乳制品。
若安好维生素：哪些是富含维生素a的食物九、 **鸡蛋**：每个大鸡蛋约含有139 iu的维生素a。
10. **红薯**：红薯是另一富含维生素a的根茎类蔬菜，100克含有约935 iu。
请注意，过量摄入维生素a可能会有害，所以保持均衡饮食，并咨询营养师或医生关于个人需求。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**4
维生素套餐：60片x1盒+维生素B6片100片瓶-同仁堂健康氨糖软骨素钙片维生素d中老年人腰腿疼痛麻木抽筋缺钙
维生素测评：好的。收到。谢。
维生素买家：悦**厅
维生素套餐：【红肿痘优选】阿达帕林16g+甲硝唑凝胶20g（早晚搭配）-小乐迪钙维生素D3维生素K2液体软胶囊儿童追高成人老人补钙片
维生素测评：又囤货啦，重度油痘肌，遇到阿达帕林拯救了我，现在只是偶尔出现痘痘，再也没有像以前一样，脸又红，又满脸痘痘啦。
维生素买家：亲**8
维生素套餐：1瓶基础装（早晚1片可服0天）-哈药朴雪牌朴血补铁维生素b12口服液修正缺铁性孕妇儿童女性贫血
维生素测评：给孩子买的，孩子喜欢吃
维生素买家：鱼**m
维生素套餐：【单瓶低至9.9】10瓶-哈药朴雪牌补铁维生素b12口服液补铁补血贫血补气儿童女性孕妇
维生素测评：维生素B挺好的，甜橙口味，每天吃一粒补充，对皮肤还好，可以增加抵抗力预防感冒，感觉皮肤白了，而且抵抗力也提升了不少
维生素买家：凉**5
维生素套餐：维C120片*2瓶-4瓶修正液体钙软胶囊补钙补维生素d儿童成人中老年搭腰腿疼钙片
维生素测评：第二次购买了，口感酸酸甜甜，补充每日维C
浏览“哪些是富含维生素a的食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：皮肤粗糙吃什么维生素可以改善
下一篇：儿童吃什么补维生素a最快
