维生素c多久吃合适
若安好维生素：维生素c多久吃合适
维生素C是一种水溶性维生素，意味着身体不会储存过多的维生素C，多余的量会通过尿液排出体外。因此，每天补充维生素C是合适的。
若安好维生素：维生素c多久吃合适第 1 部分
建议的每日摄入量因年龄和性别而异。一般来说，成年人每天需要约75-90毫克的维生素C。但是，在某些情况下，例如吸烟、压力大或生病时，身体可能需要更多的维生素C。
若安好维生素：维生素c多久吃合适第 2 部分
维生素C可以从食物中获取，如柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。如果你选择服用维生素C补充剂，最好在饭后服用，以减少胃部不适的可能性。
若安好维生素：维生素c多久吃合适第 3 部分
请注意，过量摄取维生素C可能会导致腹泻和其他消化问题。如果你有任何疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。
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