维生素c长期服用
若安好维生素：维生素c长期服用
维生素C（也称为抗坏血酸）是一种水溶性维生素，对人体健康有很多益处。它有助于增强免疫系统、促进伤口愈合、提高铁的吸收率等。然而，长期大量服用维生素C也可能带来一些副作用或健康风险。
### 副作用和注意事项
若安好维生素：维生素c长期服用一、 **腹泻**：过量摄入维生素C可能导致消化不良，表现为腹泻。
若安好维生素：维生素c长期服用二、 **肾结石**：有研究表明，长期高剂量摄入维生素C可能增加患肾结石的风险。
若安好维生素：维生素c长期服用三、 **影响某些检测结果**：大量维生素C可能会干扰某些医学检测的结果，例如血糖水平测试。
若安好维生素：维生素c长期服用四、 **掩盖维生素B12缺乏的症状**：维生素C可以加速体内维生素B12的代谢，从而可能掩盖维生素B12缺乏的症状。
### 建议剂量
- 一般成年人推荐的每日维生素C摄入量约为75-90毫克，但这个数值可以根据个人健康状况和特定需求有所不同。
- 大多数健康成人通过均衡饮食即可获得足够的维生素C，不需要额外补充。
### 结论
虽然维生素C对健康有益，但长期大量服用可能带来不利影响。如果您考虑长期服用维生素C补充剂，建议先咨询医生或营养专家，以确定最适合您的摄入量。保持均衡饮食，从食物中获取所需营养素通常是最佳选择。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：冰**i
维生素套餐：100mg*0粒x20盒囤货惠-朗迪钙D3碳酸钙维生素D钙片100片6瓶补钙中老年孕妇青少年钙片
维生素测评：需要吃的时候一个个取，很好。
维生素买家：t**6
维生素套餐：00片装【60片*5瓶】-双海益天乐牌钙维生素D咀嚼片60片补充钙维生素D保健食品正品保证
维生素测评：补充各种维生素，好评！
维生素买家：t**5
维生素套餐：60粒x2盒-艾成长复合钙儿童青少年官方旗舰店正品钙维生素D软胶囊营养素
维生素测评：很不错，我儿子会吃，拍了好几单呢
维生素买家：t**1
维生素套餐：100mg*60粒x10盒-孩子爱吃】多种矿物质软糖补钙铁锌搭配维生素儿童青少年Q弹口感
维生素测评：给猫吃的，但是自己也吃，蛮好蛮好
维生素买家：背**2
维生素套餐：1盒装40粒【宝宝发育常备，建议拍盒】-迪巧儿童青少年钙片3岁6岁以上成长维生素D3K2补钙碳酸钙官方旗舰
维生素测评：已经是第二次买了，我个人觉得不错
浏览“维生素c长期服用”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：安利维生素c一天吃几片
下一篇：维生素d每天摄入量多少毫克
