维生素d每天摄入量多少毫克
若安好维生素：维生素d每天摄入量多少毫克
实际上，维生素D的推荐摄入量是以微克(μg)为单位，而不是毫克(mg)。根据中国营养学会的建议，成年人每天维生素D的推荐摄入量为10微克（μg）。需要注意的是，1毫克等于1000微克。
若安好维生素：维生素d每天摄入量多少毫克第 1 部分
维生素D有助于钙和磷的吸收，对骨骼健康非常重要。不过，过量摄入维生素D可能会导致中毒，因此请按照医生或营养师的建议适量补充。如果您不确定自己的需求，请咨询医疗专业人员。
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