维生素b12成人吃几粒
若安好维生素：维生素b12成人吃几粒
维生素B12的剂量需要根据具体的产品和医生的建议来确定。一般来说，成人每日推荐摄入量为2.4微克。但是，如果你正在服用补充剂，你应该遵循产品标签上的指示或医生的建议。
若安好维生素：维生素b12成人吃几粒第 1 部分
请注意，过量的维生素B12通常被认为是安全的，因为人体可以排出多余的维生素B12。然而，过量摄入可能会导致一些副作用，如头痛、恶心和腹泻等。因此，最好在医生或营养师的指导下使用维生素B12补充剂。
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