维生素b12的作用及功能介绍吃什么
若安好维生素：维生素b12的作用及功能介绍吃什么
维生素b12，又称钴胺素，是一种水溶性维生素，对于人体的健康有着重要作用。它的主要功能和作用包括：
若安好维生素：维生素b12的作用及功能介绍吃什么一、 红细胞生成：维生素b12是制造红血球所必需的，参与dna合成，帮助预防贫血。
若安好维生素：维生素b12的作用及功能介绍吃什么二、 神经系统保护：对神经系统有重要影响，缺乏可能导致神经退行性疾病，如巨幼细胞性贫血、多发性神经炎等。
若安好维生素：维生素b12的作用及功能介绍吃什么三、 脂肪和能量代谢：维生素b12参与脂肪和碳水化合物的分解过程，有助于维持正常的能量水平。
若安好维生素：维生素b12的作用及功能介绍吃什么四、 维持肠道健康：它对维持消化道黏膜的健康至关重要，缺乏可能导致消化问题。
若安好维生素：维生素b12的作用及功能介绍吃什么五、 骨骼健康：维生素b12对骨骼发育和维护也有一定作用。
食物中富含维生素b12的主要来源有动物性食品，如肉类（牛肉、猪肉、羊肉、鱼、禽类）、蛋类、奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）和强化食品（如早餐谷物、豆浆等）。对于素食者或严格的纯素食者，由于植物性食物中天然的维生素b12含量较低，可能需要通过维生素b12补充剂来获取。
总的来说，保持日常饮食多样化，尤其是摄入足够的动物性食品，可以确保获得足够的维生素b12。如有特殊情况，如胃肠道疾病、吸收不良等，可能需要医生的指导和额外补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：随**0
维生素套餐：【买1发】共180片养出女神肌-400粒汤臣倍健液体钙维生素D维生素K软胶囊中老年成人补充钙
维生素测评：一开始还害怕没效果，买来服用过以后才知道效果，现在的皮肤像一种白净的美，内调真不错
维生素买家：锦**萄
维生素套餐：400单位*0粒x2盒【2个月用量】-康恩贝钙片维生素D3液体钙吸收快补钙
维生素测评：医院开的就这样的
维生素买家：s**6
维生素套餐：瓶装【复合B族一粒8种VB】-一品康长兴牌钙维生素D软胶囊30粒60粒保健食品补充钙维生素D正品
维生素测评：同事推荐买的，挺不错的
维生素买家：a**g
维生素套餐：送爸妈】2盒100片装丨600D预防父母骨质疏松丨OTC标准-伊可新儿童钙维生素D软胶囊碳酸钙婴幼儿滴剂液体钙d3奶香味
维生素测评：还是阿里大药房买吧，这里买，发货也是阿里发，直接那里买比这旗舰店便宜还有东西送。
维生素买家：宗**子
维生素套餐：升级低糖版【维生素d软糖】-康恩贝钙D软胶囊液体钙成人中老年钙片补钙男女性维生素D3碳酸钙
维生素测评：方便好用，有效果。
浏览“维生素b12的作用及功能介绍吃什么”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：三岁小孩可以吃多种维生素片吗
下一篇：吃消炎药能吃维生素b吗
