吃维生素c一天吃多少毫克
若安好维生素：吃维生素c一天吃多少毫克
维生素c的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：吃维生素c一天吃多少毫克一、 成人（19-50岁）：每天建议摄入75-90毫克的维生素c。
若安好维生素：吃维生素c一天吃多少毫克二、 妇女（19-50岁）在怀孕期间：需要增加到80-100毫克/天。
若安好维生素：吃维生素c一天吃多少毫克三、 65岁以上的成年人：推荐摄入75毫克/天。
若安好维生素：吃维生素c一天吃多少毫克四、 11-14岁的儿童：需要60毫克/天。
若安好维生素：吃维生素c一天吃多少毫克五、 4-10岁的儿童：需要75毫克/天。
然而，这些只是一般指导，具体的剂量可能需要根据个人的营养需求和医生的建议进行调整。如果你正在服用任何药物或有特定的健康条件，最好先咨询医生或营养师。过量摄入维生素c可能会导致腹泻、胃部不适等副作用，所以保持在推荐范围内更为安全。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：冷**s
维生素套餐：仁和高含量维C100片*2瓶-北京同仁堂多种维生素矿物质片男女加班应酬充维生素片官方正品
维生素测评：这款维生素C挺不错的，甜橙口味，全家人都很喜欢吃，常吃维生素C增强免疫力，感觉抵抗力都提高了，还能起到美白效果，真心不错，而且长期吃效果会更好，整体都很满意，服务也很好
维生素买家：1**m
维生素套餐：维D0粒盒+维E60粒2盒预计可用三个月-【自营】Swisse钙片维生素D孕妇钙成人成年人老年人骨质柠檬酸钙
维生素测评：挺快的，每次都在这家买，说正不正品，这应该也不至于卖假的，宝宝挺喜欢吃的
维生素买家：红**0
维生素套餐：实发4瓶（买送1礼）-21金维他 B族维生素片70粒b2b6b12八大b族蓝帽正品官方旗舰店
维生素测评：补补维生素保护视力，搞活动买二赠一买的特别划算，更重要的是这种吃的东西在官方店铺买比在个人那里买更放心一些，没有什么味道吞服就可以了，整体还可以。
维生素买家：t**9
维生素套餐：【早C晚E套装2】VE*2瓶+VC*2瓶-Jamieson健美生进口维生素b族肌醇胆碱复合b族熬夜补充vb营养活力
维生素测评：扫描防伪码是正品，不仅可以吃，还能打开一粒摸脸上，真的很好用
维生素买家：t**3
维生素套餐：100粒x1盒-鹤乐康临期截止25年5月钙维生素D咀嚼甜橙味钙片女孕妇哺乳期补钙
维生素测评：货收到了物流快包装好很好
浏览“吃维生素c一天吃多少毫克”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素e青少年能吃吗
下一篇：哪些食物补充维生素b6
