什么菜含维生素b比较多
若安好维生素：什么菜含维生素b比较多
富含维生素b的食物种类较多，以下是一些常见的富含维生素b的蔬菜和食物：
若安好维生素：什么菜含维生素b比较多一、 绿叶蔬菜：菠菜、油菜、生菜、芥蓝、羽衣甘蓝等绿叶蔬菜含有丰富的维生素b1（硫胺素）、b2（核黄素）和b6（吡哆醇）。
若安好维生素：什么菜含维生素b比较多二、 豆类：豆芽、黄豆、黑豆、绿豆等都是优质的维生素b来源，特别是维生素b1、b5（泛酸）和b6。
若安好维生素：什么菜含维生素b比较多三、 全谷物：糙米、燕麦、小麦胚芽、全麦面包等含有丰富的维生素b1、b3（烟酸）、b5和b7（生物素）。
若安好维生素：什么菜含维生素b比较多四、 坚果和种子：杏仁、核桃、腰果、芝麻、亚麻籽等含有维生素b6和b9（叶酸）。
若安好维生素：什么菜含维生素b比较多五、 动物肝脏：猪肝、鸡肝、鸭肝等动物内脏是维生素b12、b2和b6的良好来源。
若安好维生素：什么菜含维生素b比较多六、 鸡蛋：鸡蛋黄含有丰富的维生素b2、b6和b12。
若安好维生素：什么菜含维生素b比较多七、 海产品：鱼类（如三文鱼、鳗鱼）、贝类和海带等也含有一定量的维生素b群。
若安好维生素：什么菜含维生素b比较多八、 水果：香蕉、草莓、猕猴桃等水果含有维生素b6。
请根据个人饮食习惯选择合适的食物，保持均衡营养。
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