老年人严重缺乏维生素d3每天摄入量
若安好维生素：老年人严重缺乏维生素d3每天摄入量
老年人由于皮肤合成维生素D的能力下降，以及户外活动可能减少，容易出现维生素D缺乏的情况。维生素D对于钙的吸收和骨骼健康非常重要，因此确保足够的维生素D摄入对老年人尤其重要。
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根据美国国家医学科学院（IOM）的建议，一般成年人（包括老年人）每日推荐的维生素D摄入量为600 IU（国际单位）。而对于70岁以上的老年人，推荐的每日摄入量增加到800 IU，以更好地支持骨骼健康和预防骨质疏松症。
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然而，如果已经存在严重的维生素D缺乏情况，医生可能会建议更高的短期补充剂量来快速提升体内的维生素D水平。这种情况下，具体的剂量应由专业医疗人员根据个人健康状况来决定。
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总之，在调整或增加任何营养素的摄入前，尤其是当涉及到补充剂时，最好先咨询医生或营养专家，以确保安全有效地满足个人的健康需求。
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