哪种维生素是水溶性维生素
若安好维生素：哪种维生素是水溶性维生素
水溶性维生素包括维生素B族和维生素C。它们容易溶解在水中，不会在体内大量储存，多余的量会通过尿液排出体外。因此，需要每天通过饮食摄取来满足身体需求。常见的水溶性维生素有：
若安好维生素：哪种维生素是水溶性维生素一、 维生素B1（硫胺素）
若安好维生素：哪种维生素是水溶性维生素二、 维生素B2（核黄素）
若安好维生素：哪种维生素是水溶性维生素三、 维生素B3（烟酸或尼克酸）
若安好维生素：哪种维生素是水溶性维生素四、 维生素B5（泛酸）
若安好维生素：哪种维生素是水溶性维生素五、 维生素B6（吡哆醇）
若安好维生素：哪种维生素是水溶性维生素六、 生物素（维生素B7）
若安好维生素：哪种维生素是水溶性维生素七、 叶酸（维生素B9）
若安好维生素：哪种维生素是水溶性维生素八、 维生素B12（钴胺素）
若安好维生素：哪种维生素是水溶性维生素九、 维生素C（抗坏血酸）
这些维生素在日常饮食中可以通过多种食物获取，如全谷类、肉类、鱼类、蛋类、奶制品、绿叶蔬菜、水果等。
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