成人每日维生素d需要量
若安好维生素：成人每日维生素d需要量
成年人每天的维生素D推荐摄入量一般为600-800 IU（国际单位），但这个数值可能会根据年龄、性别、健康状况和阳光暴露程度等因素有所不同。例如，对于70岁以上的老年人，美国国家医学科学院建议的维生素D摄入量为800 IU。
若安好维生素：成人每日维生素d需要量第 1 部分
值得注意的是，通过日常饮食和适当的日晒，人体可以自然地获得部分所需的维生素D。富含维生素D的食物包括鱼类（如鲑鱼、金枪鱼）、鱼肝油、强化食品（如某些牛奶、橙汁和谷物）等。然而，完全依赖食物来满足每日需求可能比较困难，因此，在医生或营养师的指导下补充维生素D补充剂也是常见的做法。
若安好维生素：成人每日维生素d需要量第 2 部分
重要的是要注意不要过量摄入维生素D，因为长期大量摄入可能导致高钙血症等健康问题。如果您对自己的维生素D摄入量有疑问，最好咨询医疗专业人士的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：噼**1
维生素套餐：0粒1岁以上x盒+2盒【扶娃葡萄糖酸钙锌口服溶液18支】（补充锌钙AD）-纽斯葆牌液体钙碳酸钙维生素D钙片男女成人老年人中老年软胶囊维d
维生素测评：日期不错，价格实惠
维生素买家：t**5
维生素套餐：【儿童体验装】24粒*1盒（1-17岁适用促进钙吸收）-高血糖 尿病钙片无糖型钙维生素K孕妇无糖钙片中老年补充钙不含糖
维生素测评：宝宝一直吃的星鲨家的维生素d促进宝宝的钙吸收，预防佝偻病。
维生素买家：王**8
维生素套餐：无味d-广州白云山星群鲨鱼软骨牦牛钙维生素D钙片官方正品旗舰店拍一发6
维生素测评：无色无味更纯净更易吸收，没有任何添加剂，喝起来安全无负担。现在有了这个万哺乐维生素D，补充我家孩子身体所需的D，我很安心。
维生素买家：嗯**瘦
维生素套餐：钙+维生素D片（90片）-实发3瓶康恩贝钙D软胶囊补VD维生素D中老年钙片碳酸钙液体钙
维生素测评：给妈妈买的，以前就听说这个挺好，趁着活动火速下单
维生素买家：黄**m
维生素套餐：1件-北京同仁堂钙维生素D软胶囊200粒青少年成人孕妇补钙液体钙非钙片
维生素测评：换购的很满意酸酸甜甜的超喜欢
浏览“成人每日维生素d需要量”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇：补充儿童多种维生素的药物
