缺乏维生素d3吃什么食物好
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维生素D3主要通过皮肤接触阳光合成，也可以通过食物摄取。富含维生素D3的食物包括：
若安好维生素：缺乏维生素d3吃什么食物好一、 鱼类：如三文鱼、鳕鱼、鲭鱼、鳗鱼等。
若安好维生素：缺乏维生素d3吃什么食物好二、 蛋黄：蛋黄中含有少量的维生素D3。
若安好维生素：缺乏维生素d3吃什么食物好三、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等，一些奶制品会添加维生素D3。
若安好维生素：缺乏维生素d3吃什么食物好四、 蘑菇：特别是经过紫外线照射的蘑菇，含有丰富的维生素D2和D3。
若安好维生素：缺乏维生素d3吃什么食物好五、 强化食品：一些橙汁、谷物等也会添加维生素D3。
如果你觉得自己缺乏维生素D3，建议咨询医生或营养师，他们可以为你提供更具体的建议，并根据你的具体情况制定合适的饮食计划。同时，适当的晒太阳也是补充维生素D3的好方法。但是请注意不要过度曝晒，以免对皮肤造成伤害。
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