素食补充维生素b12
若安好维生素：素食补充维生素b12
维生素b12，也称为钴胺素，主要存在于动物性食品中，如肉类、鱼类、蛋类和奶制品。对于严格的素食者或纯素食者来说，由于人体无法自行合成维生素b12，所以需要通过食物或者补充剂来获取。
以下是一些素食者可以考虑的维生素b12来源：
若安好维生素：素食补充维生素b12一、 食物补充：一些植物性食品经过强化处理，含有维生素b12，如豆浆（部分品牌）、谷物早餐麦片、酵母片等。但并不是所有植物性食品都添加了维生素b12，购买时请仔细阅读标签。
若安好维生素：素食补充维生素b12二、 维生素b12补充剂：市面上有专门的维生素b12口服片、胶囊、液体等形式的补充剂，可供选择。这是最直接且可靠的方式。
若安好维生素：素食补充维生素b12三、 菌菇：某些种类的食用菌（如灵芝、香菇）在自然状态下可能含有极少量的维生素b12，但这并不是一个常规的补充方式，且含量非常低。
若安好维生素：素食补充维生素b12四、 动物源性微生物发酵产品：如一些富含维生素b12的酵母菌或细菌培养物，但这类产品并不多见。
总之，如果你是素食者，为了确保足够的维生素b12摄入，最好结合以上几种方式，并定期进行血液检测以监测维生素b12水平。如有必要，应在医生或营养师的指导下使用补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：z**5
维生素套餐：维E乳+兰花液+芦荟胶+工具-康恩贝钙D软胶囊维生素D液体钙钙片碳酸钙中老年成年男女性补钙正
维生素测评：已使用，补水保湿效果很好，下次再来光顾
维生素买家：c**6
维生素套餐：钙D*2瓶礼盒装+VE*1瓶-买3发5同款】黄金搭档儿童青少年多种维生素咀嚼片钙铁锌片
维生素测评：收到了，两瓶一共400粒，价格非常优惠。买给我**，这个钙片一天只用吃一次，一次一粒，不用一天几次的，怕她记不住，非常方便。
维生素买家：t**2
维生素套餐：【半年用量】0粒*6盒（送赠品）-【5盒】北京同仁堂中老年软骨钙片维生素b维生素d钙片旗舰店正品
维生素测评：刚拿到，物流很快，吃段时间再来追评，先给好评
维生素买家：双**乐
维生素套餐：适合1岁以上儿童孕妇成人-100粒纽徕佛维生素DE钙维生素D维生素E软胶囊液体钙补钙维DE钙
维生素测评：超划算的，24*+10*这么多，平均下来三毛多一棵而已，药店搞活动都要一块多一颗
维生素买家：来**合
维生素套餐：0粒*-钙片中老年人液体钙正品官方旗舰店腿抽筋腰腿疼骨质疏松维生素d
维生素测评：一直都是买这家的D，女儿很喜欢吃店家服务不错的
浏览“素食补充维生素b12”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b2对耳朵有什么功效
下一篇：b族维生素可以解酒吗
