羟基维生素d吃什么补充
若安好维生素：羟基维生素d吃什么补充
羟基维生素D（25-羟基维生素D或1,25-二羟基维生素D）是维生素D在体内的活性形式。人体主要通过皮肤暴露于阳光下合成维生素D，也可以从食物和补充剂中获取。
以下是一些富含维生素D的食物：
若安好维生素：羟基维生素d吃什么补充一、 鱼类：如鲑鱼、金枪鱼、鲭鱼等。
若安好维生素：羟基维生素d吃什么补充二、 动物肝脏：如牛肝。
若安好维生素：羟基维生素d吃什么补充三、 奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：羟基维生素d吃什么补充四、 蛋黄。
若安好维生素：羟基维生素d吃什么补充五、 强化食品：一些橙汁、谷物、豆浆等可能被添加了维生素D。
如果你的医生建议你服用维生素D补充剂，请按照医嘱服用。请注意，过量摄入维生素D可能导致中毒。在选择补充剂时，请注意其形式，通常有维生素D2（ergocalciferol）和维生素D3（cholecalciferol）两种。对于羟基维生素D，通常是由身体自动转化得到的，而非直接从食物或补充剂中获取。
在改变饮食习惯或开始任何补充剂之前，请咨询医生或营养师，以确保它们适合你的健康状况。
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