吃太多维生素b2会怎么样
若安好维生素：吃太多维生素b2会怎么样
维生素B2（核黄素）是水溶性维生素，这意味着身体不会储存过多的维生素B2。多余的维生素B2通常会通过尿液排出体外。然而，过量摄入维生素B2可能会引起一些副作用，尽管这种情况相对罕见。
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短期内大量摄入维生素B2可能导致以下症状：
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- 尿液颜色变黄：这是最常见的副作用，因为过量的维生素B2会通过尿液排出。
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- 轻微的消化问题，如恶心或腹泻。
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长期或大量摄入维生素B2的安全性数据有限，但一般认为健康成人短期摄入推荐剂量（约1.3-1.7毫克/天）是安全的。对于孕妇和哺乳期妇女，建议摄入量可能略有不同。
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如果你担心自己摄入了过多的维生素B2，请咨询医生或营养专家。他们可以提供个性化的建议，并确保你的饮食和补充剂使用符合健康需求。在没有医疗建议的情况下，不要自行大幅增加维生素B2的摄入量。
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