哪种维生素能促进铁的吸收功能
若安好维生素：哪种维生素能促进铁的吸收功能
维生素C（抗坏血酸）能够促进非血红素铁（即植物性食物和乳制品中的铁）的吸收。维生素C可以使食物中的三价铁（Fe3+）还原为二价铁（Fe2+），从而更易于被人体吸收。
为了促进铁的吸收，可以采取以下措施：
若安好维生素：哪种维生素能促进铁的吸收功能一、 在食用富含铁的食物时同时摄入富含维生素C的食物。
若安好维生素：哪种维生素能促进铁的吸收功能二、 避免在进食富含铁的食物时饮用茶、咖啡等含有抑制铁吸收成分的饮品。
但需要注意的是，过量摄入某些维生素（如A、E、K）可能会影响铁的吸收。因此，在补充任何维生素之前，最好咨询医生或营养师的意见。
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