维生素c需要补充多少
若安好维生素：维生素c需要补充多少
维生素C的推荐摄入量因年龄、性别和特定生理状态（如怀孕或哺乳）而异。以下是一些大致的指导值，但请注意，具体情况请咨询医生或营养师：
若安好维生素：维生素c需要补充多少一、 对于1-3岁的儿童，每日建议摄取量为15毫克。
若安好维生素：维生素c需要补充多少二、 4-8岁儿童的每日建议摄取量为25毫克。
若安好维生素：维生素c需要补充多少三、 9-13岁的青少年每日建议摄取量为45毫克。
若安好维生素：维生素c需要补充多少四、 对于14岁以上的青少年及成人（包括孕妇），每日建议摄取量为65-90毫克。
若安好维生素：维生素c需要补充多少五、 对于吸烟者，由于吸烟会消耗体内的维生素C，因此建议每日额外增加35毫克。
过量摄取维生素C可能会引起腹泻等消化系统问题。一般来说，通过均衡饮食获取足够的维生素C是安全的，但如果考虑服用补充剂，请先咨询医疗专业人士。富含维生素C的食物有柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：g**7
维生素套餐：【钜惠装】60片*2瓶送1瓶≈90天量-朗迪碳酸钙d3颗粒钙20袋儿童婴幼儿宝宝补钙维生素d钙 非液体钙片
维生素测评：就当普通维c吃，希望越高，失望越大。不求有多大改变。
维生素买家：x**i
维生素套餐：1瓶装200粒-福格森婴幼儿童辅食营养包 国家标准含钙铁锌多种维生素 6-36月龄
维生素测评：效果蛮不错，有助于营养吸收，孩子长高，价格实惠，还会持续回购的。
维生素买家：大**8
维生素套餐：紫色-NatureMade天维美维生素D3孕妇中老年VD钙吸收液体2瓶装
维生素测评：挺好的，是正品，发货也快。
维生素买家：f**6
维生素套餐：盒装【人工泪然不含防腐剂】-南京同仁堂绿金家园鲜峰山咀嚼片维生素C复合味中老年VC橙子味
维生素测评：就是用这款舒服，别的都不行，赞
维生素买家：m**y
维生素套餐：0.1g*100片x1瓶-21金维他 复合多种维生素矿物质56片 中老年男性VD补钙片锌硒胆碱
维生素测评：补充日常所需，比药店那些百来块的维生素C好多了
浏览“维生素c需要补充多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：复合维生素b跟b族一样吗
下一篇：维生素d能与钙片一起吃吗
