成年人需要补维生素c吗
若安好维生素：成年人需要补维生素c吗
是的，成年人通常需要补充维生素C。维生素C是一种水溶性维生素，对身体有很多好处，包括促进伤口愈合、增强免疫系统、吸收铁质以及作为抗氧化剂帮助保护细胞免受损害。人体不能自行合成维生素C，所以必须通过饮食来获取。
若安好维生素：成年人需要补维生素c吗第 1 部分
富含维生素C的食物包括柑橘类水果（如橙子和柚子）、草莓、西红柿、甜椒、西兰花和绿叶蔬菜等。如果日常饮食中难以摄取足够的维生素C，可以考虑服用维生素C补充剂。不过，在开始任何补充剂之前，最好咨询医生或营养师的意见，以确保安全并满足个人健康需求。
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