高维生素b12食物
若安好维生素：高维生素b12食物
维生素B12对于维持神经系统的健康、红细胞的形成以及DNA合成等方面都非常重要。以下是一些富含维生素B12的食物：
若安好维生素：高维生素b12食物一、 动物肝脏：如牛肝、鸡肝等。
若安好维生素：高维生素b12食物二、 贝类：如蛤蜊、牡蛎等。
若安好维生素：高维生素b12食物三、 鱼类：如鲑鱼、鲱鱼、金枪鱼等。
若安好维生素：高维生素b12食物四、 畜禽肉类：如牛肉、羊肉、猪肉等。
若安好维生素：高维生素b12食物五、 鸡蛋和乳制品：如牛奶、酸奶、奶酪、鸡蛋等。
需要注意的是，植物性食品中几乎不含维生素B12，因此素食者和严格素食者（完全不吃动物性食品的人）需要通过补充剂来摄取足够的维生素B12。
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