吃什么东西能补维生素b3
若安好维生素：吃什么东西能补维生素b3
维生素B3，也被称为烟酸或尼克酸，是水溶性维生素B复合体的一部分。它对于保持皮肤健康、消化系统正常运作以及神经系统功能至关重要。以下是一些富含维生素B3的食物：
若安好维生素：吃什么东西能补维生素b3一、 **肉类**：特别是鸡胸肉和火鸡肉。
若安好维生素：吃什么东西能补维生素b3二、 **鱼类**：金枪鱼、鲑鱼和鳀鱼等深海鱼类。
若安好维生素：吃什么东西能补维生素b3三、 **豆类**：例如黄豆、黑豆和扁豆。
若安好维生素：吃什么东西能补维生素b3四、 **坚果与种子**：花生、杏仁和葵花籽。
若安好维生素：吃什么东西能补维生素b3五、 **谷物**：全麦面包、燕麦和糙米。
若安好维生素：吃什么东西能补维生素b3六、 **蔬菜**：蘑菇、菠菜和其他绿叶蔬菜。
如果饮食中难以获取足够的维生素B3，也可以考虑服用补充剂，但最好在医生或营养师的建议下进行，以确保不会过量摄入。过量的维生素B3可能会引起副作用，如皮肤潮红、胃部不适等。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：m**y
维生素套餐：【原装进口】香蕉味*4袋-捷仕源欣源鑫牌钙咀嚼片创恩牌酪蛋白磷酸肽钙鑫朗宏钙维生素D片
维生素测评：配料表还是很干净的，不过宝宝太小了，就便宜妈妈了，妈妈表示很不错
维生素买家：t**7
维生素套餐：100粒x盒-哈药六厂新盖中盖儿童钙片碳酸钙男女维生素d3青少年补钙咀嚼片
维生素测评：很好，线下药店没有，这个便宜到的也快，日期如图
维生素买家：l**3
维生素套餐：蜜桃味泡腾片6支装（新老规格随机发货）-斯利安孕妇钙片专用维生素D维生素K片成人钙片柠檬酸钙易吸收90片
维生素测评：酸甜的，味道不错。
维生素买家：n**h
维生素套餐：【买4赠】共20粒（60%宝妈选择）-迪巧儿童成长钙片青少年碳酸钙咀嚼片维生素d3k2官方正品补高钙
维生素测评：食用口感：正品味道可以
维生素买家：t**4
维生素套餐：【新日期】儿童多维*1瓶-维诺健 维妥立钙维生素D维生素K软胶囊 200粒*2瓶 双瓶礼盒装补钙
维生素测评：买来给妹妹吃的，康恩贝的大品牌，有保障，是可爱的小熊形状，味道酸酸甜甜的，是小朋友也很好接受
浏览“吃什么东西能补维生素b3”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素c能减少黑色素吗
下一篇：维生素b3b7
