维生素c片每天吃多少
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维生素C（抗坏血酸）的推荐摄入量因年龄、性别和特定生理状态（如怀孕或哺乳）而异。以下是一些一般性的指导建议，但请注意，最好咨询医生或营养师以获得个性化的建议：
若安好维生素：维生素c片每天吃多少一、 **成年人**：通常推荐每日摄入量为75-90毫克，最大耐受量为2000毫克。
若安好维生素：维生素c片每天吃多少二、 **孕妇**：增加到85毫克/天。
若安好维生素：维生素c片每天吃多少三、 **哺乳期女性**：推荐摄入量为120毫克/天。
若安好维生素：维生素c片每天吃多少四、 对于某些特殊人群，如吸烟者或经常暴露在污染环境中的人，可能需要更高的摄入量来满足身体需求。
请注意不要过量服用维生素C补充剂，因为长期大量摄入可能会引起腹泻、恶心等不良反应，并且有研究表明过量摄入可能对健康产生不利影响。在开始任何新的补充剂之前，请务必与医疗专业人士讨论您的具体情况。
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