维生素e每100g含多少维生素e算达标
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维生素E的含量在不同食物中的差异很大。一般来说，如果某种食物每100克中维生素E的含量达到大约4-7毫克（也表示为6-10 IU，国际单位），就可以认为是富含维生素E的食物。
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但是，是否“达标”实际上取决于具体的营养需求和个人健康状况。根据中国居民膳食营养素参考摄入量，成年人推荐的每日维生素E摄入量约为14毫克α-生育酚当量。因此，对于特定个体来说，“达标”的具体数值会有所不同，并且还应考虑其日常饮食中其他来源的维生素E摄入量。
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总之，在选择富含维生素E的食物时，可以关注每100克食品中维生素E的大致含量，但更重要的是保持均衡饮食，以确保获得足够的营养素。如果您有特殊的健康需求或疑问，请咨询医疗保健专业人士。
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