每日所需维生素d3多少毫克
若安好维生素：每日所需维生素d3多少毫克
实际上，维生素D3的推荐摄入量通常不是以毫克（mg）为单位，而是以国际单位（IU）或者微克（μg）来表示。1微克的维生素D3等于40国际单位。
若安好维生素：每日所需维生素d3多少毫克第 1 部分
对于一般成人，包括孕妇和哺乳期妇女，建议每天摄入的维生素D量大约是15微克（相当于600 IU）。而对于70岁以上的老年人，这个建议量会增加到20微克（800 IU）。
若安好维生素：每日所需维生素d3多少毫克第 2 部分
请注意，过量摄入维生素D可能会导致中毒症状，如高血钙症等。因此，在补充任何维生素或矿物质之前，最好先咨询医生或营养专家的意见。
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