要补维生素c要多吃什么
若安好维生素：要补维生素c要多吃什么
补充维生素C可以通过饮食来实现，以下是一些富含维生素C的食物：
若安好维生素：要补维生素c要多吃什么一、 水果：柑橘类水果如橙子、柚子和柠檬；猕猴桃；草莓；木瓜；芒果；番石榴等。
若安好维生素：要补维生素c要多吃什么二、 蔬菜：西兰花、甜椒（尤其是红椒）、菠菜、花椰菜、西红柿、芥蓝等。
日常生活中可以多摄入这些食物来补充维生素C。但请注意，烹饪过程中维生素C容易流失，所以建议生吃或轻微烹调以保留更多维生素C。同时，如果存在特殊健康状况或有特定需求，请咨询医生或营养师的建议。
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